Şeker hastalığı (Diyabet), dünya üzerinde bir çok insanı etkiliyor. Bu sorunun mutlaka bir doktor kontrolünde izlenmesi ve tedavi edilmesi gerekiyor. Kaliteli bir hayat yaşamak isteyen diyabet hastalarının en çok merak ettikleri şey ise şekeri ne düşürür evde ne yapılır gibi sorular oluyor.
Şekeri ne düşürür evde neler yapılabilir?
Karbonhidrat içeren besinlerden uzak durulmalı, lifli besinlerin tüketimine ağırlık verilmelidir.
Şeker hastalığı bulunan insanların uzak durması gereken karbonhidrat içeriği yüksek olan besinler:
- Ekmek, makarna, mısır
- Patates gibi nişastalı sebzeler
- Süt
- Dut, böğürtlen haricindeki meyveler
- Şekerli, gazlı, alkollü içecekler
- Tatlı, dondurma, pasta
- Hamur işi gibi gıdalar
Şekeri düşüren besinler
Şekeri ne düşürür diye soranlara çözünebilen lif açısından zengin besinler öneririm.
- Brüksel lahanası
- Avokado
- Armut
- Brokoli
- İncir
- Şeftali, nektarin, kayısı
- Havuç
- Elma
- Keten tohumu
- Arpa
Şekeri düşüren yiyecekler
Şekeri ne düşürür evde ne yapılır diye soranlara glisemik indeksi düşük-orta besinler önerilir.
- Bulgur
- Yoğurt, ayran
- Yulaf
- Baklagiller
- Balık
- Nişastasız sebzeler
- Tam buğdaylı makarna
Kan şekerini düşüren diğer konular
Kan şekerini düşüren bitkiler, besinler, yiyecekler, içecekler haricinde hayatımızdaki alışkanlıklara da dikkat etmemiz gerekiyor.
- Kan şekerinin sürekli takip edilmesi gereklidir. Anormal giden her süreç doktor kontrolünde tedavi ile devam etmelidir.
- Kan şekerini etkileyen en önemli faktörlerden biri strestir. Belki söylemesi çok kolay ama, stresten uzak durun dostlar.
- Şekeri ne düşürür, elbette ihtiyacınız olan uyku.
- Kilonuza dikkat etmelisiniz. Bel çevresinin kadınlarda 80 cm, erkeklerde 92 cm’den kalın olması; bu hastalıklar açısından riskin artmış olduğunu gösterir.
Şekeri ne düşürür sorunuza, net ve en kısa cevapları vermeye çalıştım. Siz de aldığınız önlemleri diyabet hastalığı bulunan diğer insanlarla yorumlarda paylaşabilirsiniz.
Takiye.com’u twitter ve google haberler üzerinden abone olarak takip edebilirsiniz.
Sağlık ile ilgili en ilgi çekici haberleri buradan takip edebilirsiniz.
